APARTMAN WOD
AMRAPTOPLULUKBaşlangıç
Sessiz, zıplama olmadan yapılabilen 15 dakikalık AMRAP. Apartmanda komşuları rahatsız etmeden antrenman.
Başlangıç
15-15 dk
Hareketler
Air Squat
15
Push-up
10
Glute Bridge
15
Superman
10
Plank Hold
30 sn
Etiketler
#ev antrenmanı#community#sessiz#ekipmansız#başlangıç