Dizlerini neredeyse kilitli tutarak yalnızca ayak bileklerinden güç alarak yerinde sıçra. Topuklar yere değmeden, yerle temas süresini olabildiğince kısa tut. Koşu ekonomisinin temelini oluşturan aşil ve baldır elastikiyetini geliştirir.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.