Tek bacak üzerinden yana doğru patlayıcı şekilde sıçra ve karşı bacakla dengede karşıla. İnişte bir saniye dur, kalça stabilitesini koru. Koşucularda ihmal edilen yan düzlem gücünü ve diz kontrolünü geliştirir.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.