2
SLED PUSH
50m mesafe
Kızağı iterek 50m mesafe tamamla. Düşük pozisyon, kollar uzun, güç bacaklardan gelir.
Ağırlıklar
| Kategori | Erkek | Kadın |
|---|---|---|
| Open | 152kg | 102kg |
| Pro | 202kg | 152kg |
Referans Süreleri
Başlangıç4:00-7:00
Orta2:30-4:00
İleri1:30-2:30
Elit1:00-1:30
İpuçları
- 0145 derece aciyla it, govde dusuk
- 02Küçük ama hızlı adımlar, sürekli hareket
- 03Zemin türü süreyi cok etkiler — yarış mekanını önceden öğren
- 04EN COK SÜRE KAYBEDİLEN İSTASYON — özellikle pratik et
Sık Yapılan Hatalar
- Çok dik durmak — itme acisi kötüleşir
- Kısa adımlar atmak
- İlk metrelerde tum enerjiyi harcamak
- Elleri cok yukari veya cok aşağı tutmak