EMOM 16 EV VERSIYONU
EMOMTOPLULUKOrta
4 hareketten oluşan 16 dakikalık döngüsel EMOM. Her 4 dakikada bir döngü tekrarlar.
Orta
16-16 dk
Hareketler
Push-up (dk 1)
12
Air Squat (dk 2)
20
Sit-up (dk 3)
15
Burpee (dk 4)
6
Etiketler
#ev antrenmanı#community#emom#ekipmansız#döngüsel