Geniş bacak açıklığı ile sumo duruşu al, barı yerden çekerek çene seviyesine kadar yukarı getir. Kalça açılımı ile başlayan güç dirseklerin yukarı çekilmesiyle tamamlanır.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.
3 tur: 30 wall ball, 30 SDLHP, 30 box jump, 30 push press, 400m row, 1.5 mil koş...
3 tur, her harekette 1 dk: wall ball, SDLHP, box jump, push press, row. Turlar a...