Barı ön raf pozisyonundan patlayıcı şekilde başın üzerine it ve ayakları makas pozisyonuna aç. Ön ayak diz 90 derece, arka ayak hafif bükülü olmalı. Kolları kilitle ve ayakları toplayarak ayağa kalk.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.