Barı yerden tek hamlede başının üzerine kaldır. Geniş tutuşuyla kalçalarından patlayıcı şekilde çek, kolların kilitli pozisyonunda overhead squat'ta yakala. En teknik olimpik kaldırıştan biridir.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.
30 snatch. Olimpik kaldırma teknik ve güçunuzu test eden sprint WOD.
9-7-5 rep şeması ile muscle-up ve snatch. En zor Girls WOD'larından biri.
5 wall walk, 50 double-under, 15 snatch, 5 wall walk, 50 double-under, 12 snatch...