Bacaklardan aldığı itici güçle barı başının üzerine it. Hafif bir dip yap (çeyrek squat), kalçalardan patlayıcı şekilde yukarı iterek barı kollarla kilitle. Strict press'ten daha ağır yükler kaldırılabilir.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.
3 tur: 30 wall ball, 30 SDLHP, 30 box jump, 30 push press, 400m row, 1.5 mil koş...
3 tur, her harekette 1 dk: wall ball, SDLHP, box jump, push press, row. Turlar a...
10 farklı hareketten 50'ser tekrar. CrossFit'in en uzun ve en acımasız WOD'ların...
5 set x 7 kompleks: power clean, front squat, push press, back squat, push press...