Barı başının üzerinde kollar kilitli şekilde tutarak squat yap. Geniş tutuşuyla barı yukarı kilitle ve squat pozisyonuna in. Mobilite, denge ve omuz stabilitesi için mükemmel bir harekettir.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.
5 tur: 400m koşma ve 15 overhead squat. Kondisyon ve mobilite testi.
20 deadlift, 400m koşma, 20 KB swing, 400m koşma, 20 overhead squat, 400m koşma,...