TABATA THIS
TABATATOPLULUKOrta
Tabata row (kalori), dinlenme 1 dk, Tabata squat, dinlenme 1 dk, Tabata pull-up, dinlenme 1 dk, Tabata push-up, dinlenme 1 dk, Tabata sit-up.
Rep ŞemasıTabata (20sn/10sn x 8) x 5 hareket
Orta
24-24 dk
Hareketler
Row (kalori)
Row yoksa: aynı kalori kadar Assault Bike veya 1.5 kat mesafe koşma yapılabilir. 1000m row ≈ 1500m koşma ≈ 50 cal bike.
max
Air Squats
max
Pull-ups
max
Push-ups
max
Sit-ups
max
Ekipman
rowerpull-up bar
Etiketler
#community#tabata#karisik modal#interval#kondisyon