TABATA SOMETHING ELSE
TABATATOPLULUKBaşlangıç
Tabata pull-up, push-up, sit-up, squat. Her hareket için 8 tur (20sn is/10sn dinlenme). Toplam 16 dk.
Rep ŞemasıTabata (20sn/10sn x 8)
Başlangıç
16-16 dk
Hareketler
Pull-ups
max
Push-ups
max
Sit-ups
max
Air Squats
max
Ekipman
pull-up bar
Etiketler
#benchmark#community#tabata#vücut ağırlığı#interval