TABATA EV DÖRTLÜSÜ
TABATATOPLULUKBaşlangıç
4 hareketten oluşan klasik Tabata protokolü. Her hareket 8 tur: 20 sn iş, 10 sn dinlenme.
Başlangıç
16-16 dk
Hareketler
Air Squat
max
Push-up
max
Sit-up
max
Lunge
max
Etiketler
#ev antrenmanı#community#tabata#ekipmansız#başlangıç