SPRINT TRIPLET
FOR TIMETOPLULUKOrta
3 tur: 10 DB hang clean, 10 DB front squat, 10 DB push press. Tek cift dumbbell, hızlı geçiş.
Rep Şeması3 x (10-10-10)
Orta
5-12 dk
|Time Cap: 12 dk|3 turHareketler
DB Hang Clean
10
E 22.5kg/K 15kg
DB Front Squat
10
E 22.5kg/K 15kg
DB Push Press
10
E 22.5kg/K 15kg
Ekipman
dumbbell
Etiketler
#community#dumbbell#sprint#kompleks#hızlı