PUSH-UP CHALLENGE

FOR TIMETOPLULUKBaşlangıç

Azalan merdiven push-up testi. Her sette sonuna kadar air squat ile aktif dinlenme.

Rep Şeması10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Başlangıç

5-12 dk

|Time Cap: 12 dk

Hareketler

Push-up

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Air Squat (her set arası)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

#ev antrenmanı#community#push-up#merdiven#ekipmansız