PIKE PUSH-UP BUILDER
EMOMTOPLULUKOrta
Omuz gücü geliştirme odaklı EMOM. Pike push-up ile handstand push-up'a hazırlık.
Orta
12-12 dk
Hareketler
Pike Push-up (dk 1)
6
Push-up (dk 2)
10
Diamond Push-up (dk 3)
8
Etiketler
#ev antrenmanı#community#emom#omuz#itme gücü