MURPH
FOR TIMEHEROESİleri
1 mil koşma, 100 pull-up, 200 push-up, 300 squat, 1 mil koşma. Ağırlıkli yelek ile. LT Michael Murphy anısına.
Rep Şeması1mi-100-200-300-1mi
İleri
30-60 dk
|Time Cap: 60 dkHareketler
Run
1 mile
Pull-ups
100
Push-ups
200
Air Squats
300
Run
1 mile
Ekipman
pull-up barweight vest
Etiketler
#benchmark#heroes#memorial day#dayanıklılık#vücut ağırlığı#koşma