JOSHIE
ROUNDSHEROESİleri
3 tur: 21 DB snatch (sol), 21 DB snatch (sag), 21 DB overhead lunge, 400m koşma. Sgt Joshua Brennan anısına.
Rep Şeması3 x (21-21-21-400m)
İleri
20-35 dk
|Time Cap: 35 dk|3 turHareketler
DB Snatch (sol)
21
E 22.5kg/K 15kg
DB Snatch (sag)
21
E 22.5kg/K 15kg
DB Overhead Lunge
21
E 22.5kg/K 15kg
Run
400m
Ekipman
dumbbell
Etiketler
#benchmark#heroes#dumbbell#snatch#lunge#koşma