JERRY
FOR TIMEHEROESOrta
1 mil koşma, 2000m row, 1 mil koşma. Sgt Major Jerry Dwayne Patton anısına.
Rep Şeması1mi-2000m-1mi
Orta
20-40 dk
|Time Cap: 40 dkHareketler
Run
1 mile
Row
Row yoksa: aynı kalori kadar Assault Bike veya 1.5 kat mesafe koşma yapılabilir. 1000m row ≈ 1500m koşma ≈ 50 cal bike.
2000m
Run
1 mile
Ekipman
rower
Etiketler
#benchmark#heroes#koşma#row#kondisyon#dayanıklılık