HELTON
ROUNDSHEROESİleri
3 tur: 800m koşma, 30 DB squat clean, 30 burpee. SFC Daniel Helton anısına.
Rep Şeması3 x (800m-30-30)
İleri
20-35 dk
|Time Cap: 35 dk|3 turHareketler
Run
800m
DB Squat Clean
Tek dumbbell
30
E 22.5kg/K 15kg
Burpees
30
Ekipman
dumbbell
Etiketler
#benchmark#heroes#koşma#dumbbell#burpee#dayanıklılık