GECE ANTRENMANI
ROUNDSTOPLULUKBaşlangıç
Gece geç saatte yapılabilen kısa ve etkili antrenman. Düşük etkili hareketlerle sessiz çalışma.
Başlangıç
12-18 dk
|4 turHareketler
Lunge (toplam)
20
Diamond Push-up
10
Hollow Hold
20 sn
Glute Bridge
15
Etiketler
#ev antrenmanı#community#sessiz#gece#ekipmansız