FRAN
FOR TIMEGIRLSOrta
21-15-9 rep şeması ile thrusters ve pull-up. CrossFit'in en ikonik benchmark WOD'u.
Rep Şeması21-15-9
Orta
2-10 dk
|Time Cap: 10 dkHareketler
Thrusters
21-15-9
E 43kg/K 30kg
Pull-ups
21-15-9
Ekipman
barbellpull-up bar
Etiketler
#benchmark#girls#klasik#hızlı#thrusters#pull-up