DANIEL
FOR TIMEHEROESElit
50 pull-up, 400m ağırlıklı koşma, 21 thruster, tekrar pull-up ve koşma, 15 thruster, tekrar pull-up ve koşma, 9 thruster.
Rep Şeması50-400m-21-50-400m-15-50-400m-9
Elit
20-30 dk
|Time Cap: 30 dkHareketler
Pull-ups
50
Run (agirlikli)
Ağırlıkli yelek ile
400m
Thrusters
21-15-9
E 43kg/K 30kg
Ekipman
pull-up barbarbellweight vest
Etiketler
#benchmark#heroes#pull-up#koşma#thruster#yelek#elit