BEAR COMPLEX
ROUNDSTOPLULUKİleri
5 set x 7 kompleks: power clean, front squat, push press, back squat, push press. Her sette agirlik artir.
Rep Şeması5 x 7 kompleks
İleri
15-25 dk
|Time Cap: 25 dk|5 turHareketler
Power Clean
1
Front Squat
1
Push Press
1
Back Squat
1
Push Press (behind neck)
1
Ekipman
barbell
Etiketler
#community#kompleks#barbell#güç#teknik#agirlik artirma