BEAR COMPLEX

ROUNDSTOPLULUKİleri

5 set x 7 kompleks: power clean, front squat, push press, back squat, push press. Her sette agirlik artir.

Rep Şeması5 x 7 kompleks
İleri
|
15-25 dk
|Time Cap: 25 dk|5 tur

Hareketler

Power Clean
1
Front Squat
1
Push Press
1
Back Squat
1
Push Press (behind neck)
1

Ekipman

barbell

Etiketler

#community#kompleks#barbell#güç#teknik#agirlik artirma
Zamanlayıcıyı BaşlatGeri

Benzer Antrenmanlar

Seven
ROUNDSİleri
Fight Gone Bad
ROUNDSOrta
King Kong
ROUNDSElit
Gece Antrenmanı
ROUNDSBaşlangıç

Buradaki içerik ve sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye değildir. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.