ABBATE
FOR TIMEHEROESİleri
1 mil koşma, 100 back squat, 200m farmer's carry, 100 bench press, 1 mil koşma. SSgt Matthew Abbate anısına.
Rep Şeması1mi-100-200m-100-1mi
İleri
30-50 dk
|Time Cap: 50 dkHareketler
Run
1 mile
Back Squat
100
E 61kg/K 43kg
Farmer's Carry
200m
E 2x32kg/K 2x24kg
Bench Press
100
E 61kg/K 43kg
Run
1 mile
Ekipman
barbellbenchkettlebell
Etiketler
#benchmark#heroes#koşma#back squat#bench press#dayanıklılık