Sırt üstü uzanarak kollarını ve bacaklarını aynı anda yukarı kaldır, ellerin ayak uçlarına dokunmasını hedefle. Vücudun V şekli oluşturur. Güçlü bir core hareketi.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.
Seyahatte veya evde ekipmansız yapılabilen klasik chipper WOD. Tüm vücut çalıştı...
Karın ve core bölgesine odaklanan Tabata antrenmanı. 4 hareket, her biri 8 tur.
12 dakikalık yüksek tempolu AMRAP. Mountain climber ağırlıklı kondisyon çalışmas...
Jimnastik temelli core güçlendirme antrenmanı. Hollow hold ve V-up ile karın day...