Kip veya sallanma olmadan sadece üst vücut gücüyle çeneyi barın üzerine çıkar. Sırt ve kol gücünün en temel göstergesidir. Kontrollü şekilde in ve çık.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.
28 dk ortaklı WOD: 800m koşma (birlikte), 28 KB swing, 28 strict pull-up, 28 KB ...