HANDSTAND PUSH-UP
Açıklama
Duvara dayali amut pozisyonunda basini yere değdir ve tekrar yukarıya it. Strict veya kipping olarak yapılabilir. Omuz gücü ve denge gerektirir. Deficit versiyonu hareket açısını arttırır.
Video
Bu hareket için henüz video eklenmedi.
Bu Hareketi İçeren WOD'lar
DIANE
21-15-9 rep şeması ile deadlift ve handstand push-up. Güç ve jimnastik kombinasy...
MARY
20 dakika AMRAP: 5 HSPU, 10 pistol, 15 pull-up. Cindy'nin ileri seviye versiyonu...
NATE
20 dakika AMRAP: 2 muscle-up, 4 HSPU, 8 KB swing. Chief Petty Officer Nate Hardy...
JT
21-15-9 rep şeması ile HSPU, ring dip, push-up. Itme güçunu test eden hero WOD.
NUTTS
10 HSPU, 15 deadlift, 25 box jump, 50 pull-up, 100 wall ball, 200 double-under, ...
KING KONG
3 tur: 1 deadlift, 2 muscle-up, 3 squat clean, 4 HSPU. Agir ve teknik.
SEVEN
7 tur: 7 handstand push-up, 7 thruster, 7 knees-to-elbow, 7 deadlift, 7 burpee, ...
THE SEVEN
7 tur: 7 HSPU, 7 thruster, 7 knees-to-elbow, 7 deadlift, 7 burpee, 7 KB swing, 7...