Sırtüstü, kollar tavana ve dizler 90 derece havadayken karşıt kol ve bacağı kontrollü şekilde uzat; belini yerden ayırma. Nefesini tutma. Gövde stabilitesini koşu formuna taşıyan en güvenli core egzersizidir.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.