HalterOrta

CLEAN PULL

Açıklama

Clean hareketinin çekiş fazını izole eden yardımcı hareket. Barı yerden tam kalça uzantısına kadar çek, omuzları silkerek trap'lere yükle. Barı yakalamaya geçmezsin.

Video

Bu hareket için henüz video eklenmedi.

YouTube'da Ara

Hedef Kaslar

hamstringsglutestrapslower backcore

Ekipman

barbell

Detaylar

KategoriHalter
ZorlukOrta
Kas Grubu5