Yan yatışta dizlerin bükülü, ayaklar bitişikken üstteki dizini istiridye kabuğu gibi yukarı aç ve kontrollü kapat. Kalçanın geriye yatmasına izin verme. Gluteus medius aktivasyonu için temel rehabilitasyon ve önleme hareketidir.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.