Arka ayağı bench üzerine koyarak tek bacakla squat yap. Denge, tek bacak gücü ve kalça mobilitesini geliştirir. Bacaklar arası güç dengesizliğini gidermek için mükemmeldir.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.
Tek bacak gücü ve denge odaklı antrenman. Bulgarian split squat ile bacak dayanı...