Dört ayak pozisyonunda dizlerin yere değmeden ileri veya geri yürü. Karsi kol ve bacak ayni anda hareket eder. Core stabilitesi, omuz gücü ve koordinasyon geliştiren fonksiyonel harekettir.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.
5 tur: 100m bear crawl, 20 push-up. Senior Airman Bryan Bell anısına.
Hayvan hareketleri ile fonksiyonel güç ve koordinasyon antrenmanı.