Barfikste kipping ile kendini yukarı çek ve geçiş yaparak barın üstüne çık. Halka muscle-up'tan farklı olarak sabit bir barda yapılır. Güçlü bir kip ve hızlı geçiş gerektirir.
Bu hareket için henüz video eklenmedi.
Artan agirlikla thruster ve chest-to-bar pull-up / bar muscle-up. 15 dk zaman sı...
21 pull-up, 42 double-under, 21 thruster, 18 chest-to-bar, 36 double-under, 18 t...