FonksiyonelBaşlangıç

BALL SLAM

Açıklama

Slam ball'u başının üzerine kaldır ve tüm gücünle yere çarp. Kalçalarından güç üreterek ve core'unu kullanarak topu hızla aşağı fırlat. Topu yerden al ve tekrarla. Güç ve kondisyon hareketidir.

Video

Bu hareket için henüz video eklenmedi.

YouTube'da Ara

Hedef Kaslar

coreshoulderslatsquadricepsglutes

Ekipman

slam ball

Detaylar

KategoriFonksiyonel
ZorlukBaşlangıç
Kas Grubu5